5月の身体の異常は心のサインかも知れません
5月になってお腹が痛いとか腸の調子悪くなったりされる方が多いです。
普通の腹痛ですとか、下痢ベンピではなく、症状が続くようですと、ココロのサインかも知れません。
5月は、4月に新学期や入社され、ゴールデンウィークを挟むので4月からのストレスが原因の場合もあります。
お心当たりの方は、まず生活習慣を見直して、寝過ぎや寝不足にならぬように大体の時間で良いので、何時くらいに寝て7時間から8時間睡眠を質も良く取るようにしましょう。
また栄養面も大切です。
栄養成分のバランスが崩れたり、不足から、ストレスにつながることもあるようです。
「ストレスに強くなる体作りも重要です。特に意識して摂りたい栄養成分は、『抗ストレスビタミン』とも呼ばれるビタミンC、自律神経を安定させる効果が期待できるビタミンB群、精神の安定に欠かせないセロトニンの原料になる必須アミノ酸のトリプトファンです。
ビタミンCはブロッコリーやキウイ、パプリカなど、ビタミンB群は豚肉、うなぎ、枝豆など、トリプトファンは大豆製品などに多く含まれますので、こうした食材を積極的に摂るようにしましょう。
夜中に目が覚めて…ラッキー❣️
私、最近は早寝で夜中に一回二回くらい目が覚めます。
極度の近眼で、1時35分を7時半と間違えたり🤣
今日も1時位に目が覚めてTVつけたら、何と大好きなタケカワさんが出ている〜
銀河鉄道999やビューティフルネームを歌っていました❣️
早起きすぎも三文の徳なのかしら〜
顔ヨガ〜❣️
初めての顔ヨガ参加です🧘♀️
どうなるのでしょう…😁
楽しみやってみます。
あ、下ベロ👅短いんだった😭
大丈夫かなあ〜
学生実習で、舌が短くて実習にならなかったのを思い出しました〜😭😭😭
でも若返りできると良いなあ〜なんちゃって❣️
何でもやりたい事やってみることは、見えない分不安はつきものです。
でも恐れずやってみると良いココロの浄化になると思います。
疲れたらやめれば良い、少しずつ先に進められたことを自分にうーんと評価してみましょうね❣️
医者も人間なのだ〜🤣
以前、何故か忘れましたが、先輩から、この本を紹介されたことがあります。
哲学書っぽい紹介文です。
『どんな仕事でも間違いは防ぐことができる。米国においてこれまで密室で議論されてきた医療上の重大問題を提起し、いかにして医療の質を点検し、向上させるかについて論述する。』
だそうですが、読んだことはありません😁
しかし、要は、医者も人間という事。
ミスばかりではよろしくないのは当然ですが、ミスを防ぐために自身でも確認し、コワーカーや薬剤師、医師同士などでダブルいやトリプルチェックするんです。
そんな感じなので、私がきちんとしなければナドナド背負いすぎる必要はありません！
周囲を巻き込んで良いのですから、そうしてストレス軽減も試みてくださいね！
夏も近づく八十八夜❣️
ご覧の通り、日本茶でございます。
友人にと求めたら、お茶飴一個貰っちゃいました❣️
今日は人数も多くて、ペットボトルにポンと落とすだけのお茶パック買えなかった〜😅
気候も変化しやすいこの時期になってまいりました。
決して自分だけで解決しないで是非打ち明けて下さいね。
きなちゃん、もうすぐ帰るからね❣️
雨の日には…
昨日から雨☔️☔️☔️
しまいには謎の停電が直ぐ近くで起きており…
雨ってなんで気持ちもこんな絵のようになっちゃうんだろう〜😅
晴れると気分は上がりますよね
多分ですが…光線療法を晴れの日に受けているのだと思います。
北欧は、夏は白夜ですが冬は一日中夜なので、一家に一台太陽と同じ光を出す家電を置いてあるのだそうです。
そう言われれば、昔、大学病院に無用の長物と化した光線療法用の機材があって、捨てるとか言っていたような〜
だったら貰っておけばよかっった〜😭
クリニックで梅雨時に待合室に置いておいたらどうなるのだろうとくだらないことを考えています〜😁
